C’est quoi la sophrologie ?
Sophrologie : étude de la conscience humaine en harmonie
éthymologie :
SOS : harmonie, équilibre
PHREN : esprit, conscience, diaphragme
LOGOS : étude, science
Cet ensemble de techniques corporelles est basée principalement sur :
- la respiration
- des exercices de tension-relâchement musculaires
- des visualisations positives
qui ont pour but d’éveiller et d’élargir le champ de conscience.
Cette approche psycho-corporelle est avant tout une expérience où chacun est amené à prendre progressivement conscience de son schéma-corporel, de ses ressources, de ses valeurs, de ses capacités les plus profondes. Il s’agit d’un véritable réveil, d’une connaissance de soi qui, par la force des entraînements et la répétition des exercices, permettra à la personne d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
La sophrologie est une science, une méthodologie et une philosophie.
